Zdrowe soki, czyli jakie?

Czy wiesz, że eksperci zdrowego żywienia zalecają, by każdego dnia jeść bądź pić dokładnie 5 porcji warzyw lub owoców? Te można spożywać w postaci surowych produktów, gotowanych na parze, duszonych albo soków. Jedna szklanka dobrej jakości soku owocowego, warzywnego lub warzywno owocowego zastępuje jedną porcję witamin.

Jeśli wolisz pić wartościowe składniki, zamiast jeść je na przykład w postaci sałatek, soki będą dla Ciebie doskonałą opcją. Tylko jak wybierać te rzeczywiście dobrej jakości? Czy soki kupowane w marketach są tak samo wartościowe, jak ekologiczne, surowe owoce i warzywa? Oczywiście, że tak, jeśli tylko będziemy kupować te odpowiednio wyselekcjonowane.

Rzeczywiście w sklepie nie kupimy świeżo wyciśniętego soku, ale nie jest to duży problem. Warto zdać sobie sprawę, że nawet te nie zawsze są do końca zdrowe. Wiele zależy od tego, czy zostaną wyciśnięte w sokowirówce, a może w wyciskarce wolnoobrotowej? Ten drugi sprzęty sprawdza się o wiele lepiej, za to sokowirówka „zabija” cenne wartości odżywcze. Wiele restauracji, w których takie są serwowane, dodaje też do owocowych lub warzywnych napojów barwniki, by uatrakcyjnić ich wygląd. To dopuszczalne, ale jedynie wtedy, gdy barwnik również jest pochodzenia naturalnego, a nie sztuczną mieszanką chemiczną. Jesteśmy więc za tym, by pijać świeżo wyciśnięte soki, ale najlepiej przyrządzać je samodzielnie, co jednak zabiera nieco czasu.

Sięgać można również po gotowe soki, ale najlepiej te, które zostały bezpośrednio tłoczone i zapasteryzowane w naturalny sposób. Idealnie jest, jeśli są to soki z owoców albo warzyw z upraw ekologicznych, czyli bez sztucznych oprysków. Wtedy możemy liczyć na ich doskonałą jakość. Czy koncentraty soków mogą być dodawane? Tak, ale jeśli na opakowaniu nabywanego soku jest zapis o ilości takiego dodatku. Ważne, by koncentraty soków warzywnych albo owocowych nie stanowiły głównego składnika napoju. Wtedy możemy mówić raczej o nektarze do picia, aniżeli pożywnej dawce owoców bądź warzyw.

Dobrą informacją jest to, że porcja owoców lub warzyw każdego dnia, może być dobierana indywidualnie, patrząc chociażby na walory smakowe. Najlepiej spożywać kompozycje różnych warzyw i owoców także w formie soków. Dzięki temu dostarczymy do organizmu szereg wartościowych składników. Te wzmocnią odporność, wpłyną korzystnie na funkcjonowanie wszystkich narządów, poprawią kondycję, stan włosów, skóry i paznokci, a przede wszystkim przyśpieszy metabolizm i ureguluje trawienie, dzięki czemu szybko zauważalny będzie spadek wagi.

Jak sprzątać skutecznie?

Jak szybko i skutecznie sprzątać mieszkanie? To pytanie zadaje sobie każdy, kto nie ma dużego doświadczenia w sprzątaniu. Albo po prostu nie lubią sprzątania! Zbliża się okres świąteczny a wraz z nim czas na wielkie porządki. W związku z tym prezentujemy garść porad dotyczących sprzątania trudno dostępnych miejsc. 

Sprzątanie – skuteczne porady

Sprzątanie domów i mieszkań prywatnych zazwyczaj zajmuje cały dzień, a nawet parę dni. Dlatego najlepiej wcześniej wyznaczyć sobie czas wolny przeznaczony tylko na to i wcześniej rozpisać sobie, co po kolei będzie sprzątane.  

Bardzo dobrym sposobem jest wykorzystaniem zwykłego octu do sprzątania domu. Ocet pozwala na mycie okien bez smug oraz do mycia ciężko zmywalnych zanieczyszczeń z kafelków czy z wanny. Jedynym minusem jest zapach, który jest mało przyjemny, ale 

Bardzo dobrym i naturalnym sposobem na nadanie blasku meblom jest użycie cytryny i oliwki. Wymieszaj te dwie substancje w proporcjach 1 do 1, przelej do atomizera i spryskaj meble. Całość przetrzyj czystą ściereczką. Po takim zabiegu meble będą lśniły a w powietrzu będzie unosił się przyjemny zapach. 

Ile kosztuje sprzątanie mieszkań w Warszawie?

Sprzątanie mieszkań prywatnych i domów za pieniądze staje się coraz popularniejsze. Nic dziwnego: pracujemy coraz dłużej i coraz więcej gospodarstw domowych jest jednoosobowych. W takiej sytuacji trudno jest samemu ogarnąć cały dom. Aby wyszukać odpowiednia usługę sprzątania wystarczy wpisać w wyszukiwarkę “sprzątanie mieszkań warszawa”. Sprzątanie mieszkań w stolicy kosztuje od 200 złotych do 600 złotych – cena jest zależna od wielkości mieszkania i ilości poświęconych godzin na sprzątanie. 

Zrezygnuj z wody butelkowanej

Plastik nie służy naszej planecie i mamy tego pełną świadomość. Niestety nadal przyczyniamy się do jego wzmożonej produkcji, chociażby wykazując popyt na wodę butelkowaną. Zapewnienia producentów o oferowaniu nam wody najlepszej jakości właśnie w butelkach plastikowych, spotykają się z naszą aprobatą. O tym, dlaczego powinniśmy zmniejszyć zapotrzebowanie na wodę butelkowaną, świadczą jednak nie tylko najnowsze statystyki dotyczące zanieczyszczeń naszego środowiska, ale również badania naukowców, które są potwierdzeniem tego, że taka woda wcale nie jest zdrowa i nie działa korzystnie na nasze organizmy. O tym, dlaczego warto zrezygnować z wody w butelkach, piszemy poniżej.

Przeczytaj więcej informacji o butelkach na wodę: https://www.mocsokow.pl/jonizatory-wody/593-i-water-600-8809387590085.html

 

Plastik to chemia

Nawet jeśli oferowana przez producentów woda jest nieskazitelnie czysta, to jednak plastik może wpływać na nią negatywnie. Okazuje się, że bardzo często plastik powoduje niekorzystną reakcję z wodą, dostarczając jej negatywne związki chemiczne. Dlatego, zamiast wody butelkowanej warto wykorzystywać naszą polską „kranówkę”. Jeśli nadal boisz się pić wodę z kranu, stosuj dzbanek dafi do jej filtrowania. Ten da Ci pewność, że w domu zawsze masz dostęp do idealnej wody pitnej, którą przecież nie tylko gasisz pragnienie, ale również nawadniasz organizm.

 

Woda w butelce wcale nie taka zdrowa

Czy wiesz, że kranówka posiada dokładnie takie same właściwości, jakie ma woda butelkowana? Płacimy więc za jakość, którą możemy mieć za darmo. Aby móc cieszyć się wodą zjonizowaną, która jest lepiej wchłanialna i ma moc minerałów, musimy i tak ją filtrować. Wystarczy butelka do wody z filtrem i możesz pić wodę z dostępnych źródeł. Nie tylko we własnym domu, ale również w miejscach użyteczności publicznej czy z tzw. poidełek.

 

Woda butelkowana jest droga

Jednorazowy zakup wody w butelce może nie jest drogi, ale jeśli pod uwagę weźmiemy roczne wydatki z tego tytułu, koszty będą spore. A wystarczy, że nabędziesz jedną butelkę z filtrem, taką jak butelka filtrująca dafi, by generować oszczędności. Taka butelka wystarcza na rok, jeśli będziesz napełniać ją nawet 4 razy dziennie. Do tego możesz korzystać z niej z domu albo zabrać w podróż.

 

Ekologia

Jak już wspomnieliśmy, produkcja plastiku to ogromne spustoszenie dla naszego środowiska. Myślisz sobie, że jedna osoba nie zmieni nic w kwestii ilości produkcji butelek plastikowych, ale mylisz się. Znajdź grupę osób, które też chcą zrezygnować z kupowania wody butelkowanej, a już zapotrzebowanie na taką chociażby w osiedlowym sklepiku będzie mniejsze. Wyobraź sobie, że na całym świecie miliony osób już teraz korzystają z butelek filtrujących wodę i nie nabywają plastiku.

Sposoby na popękane naczynka

Na popękane naczynka cierpią przede wszystkim osoby, które mają cerę naczynkową. Powszechnie znane pajączki pojawiają się zazwyczaj na twarzy, dekolcie i udach a niekorzystny wpływ na nie maja na przykład warunki atmosferyczne, w tym przede wszystkim silny wiatr i duży mróz. (więcej…)

Rozszerzone naczynka na twarzy

Usuwanie naczynek na twarzy to obecnie jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów, jakie realizowane są w gabinetach dermatologicznych. (więcej…)

Dlaczego ananas wspomaga odchudzanie?

W składzie tego soczystego, słodkiego owoca znajdziemy wanilinę, witaminę C, błonnik, cukry czy bromelinę. Właśnie ten ostatni związek wpływa w największym stopniu na proces naszego odchudzania. Bromelina bowiem wspomaga trawienie białka i tłuszczy a dodatkowo działa przeciwzapalnie. Jednym słowem, bromelina wspomaga system trawienny. (więcej…)